Home page // Stile Zero // Esercizio Fisico // Esercizi Aerobici

Esercizi Aerobici

L'esercizio aerobico è un'attività che toglie il fiato ma che, a differenza dell’esercizio aerobico, può essere continuata per un tempo prolungato.
 

Favorisce lo sviluppo di cuore, polmoni e vasi sanguigni e li e li rende più efficienti nella distribuzione dell'ossigeno all'intero corpo.

 

 

 

 Gli esercizi.

 

Attività all'aperto:
 
camminare, correre, andare in bicicletta, nuotare, ballare, sci di fondo
 
Attività in palestra:
 
corsa, danze, aerobica a basso impatto, circuiti con esercizi diversi a bassa intensità
 
Attività in piscina:
 
nuoto, ginnastica in acqua
 
Attività con macchine:
 
tappeto rotante, cyclette, stepper, vogatore